"Olumsuz Duygular"

Kıskançlık, öfke, üzüntü, korku, kaygı gibi duygular olumsuz olarak etiketlemeyi öğrendiğimiz duygulardan bazılarıdır. Oysa ki her duygunun bir işlevi ve anlatmak istediği şeyler vardır. Her duygu yaşamımızda bir uyarıcı görevi görür. Örneğin öfke, karşılanmamış ihtiyaçlarımız olduğunu, hayatımızda bir dengesizlik olduğunu göstermek istiyor olabilir. Diğer taraftan kaygı ve korku gibi duygular belli bir dereceye kadar bizi hayatta tutan duygulardır. Bu duyguları görmezden gelmek, bastırmak depresyon, öfke kontrol problemleri, kaygı bozuklukları gibi sorunlar yaşamamıza sebep olabilir.

Biraz daha iyi anlamak için, tüm bu olumsuz duyguları bir plaj topu olarak hayal edelim. Ve bu topu denizin dibine doğru bastırmaya çalıştığımızı. Topu denizin altında tutabilmemiz için sürekli olarak bir çaba harcamamız gerekir, bıraktığımızdaysa top büyük bir hızla suyun yüzeyine doğru fırlar. Olumsuz duygularımızı saklamaya çalışmak bir plaj topunu denizin altında tutmaya benzer. Bastırmaya çalıştığımız olumsuz duygularımızı zihnimizin derinlerine gömmeye çalışırken aslında onlarla daha çok meşgul oluruz.

Bu duygularla baş başa kalmak alışık olmadığınız bir şey olduğu için ilk etapta korkutucu gelebilir. Ancak olumsuz olarak adlandırdığımız duygularımızı fark etmek ve anlatmak istediği şeye kulak vermek bu duyguların bizimle daha kısa süre kalmasını ve kaldığı süre içerisinde de hayatımızda yolunda gitmeyen durumları görmemizi sağlar. Yolunda gitmeyen durumları görebilmek ve çözüm için adımlar atabilmek ancak bu duyguların varlığını fark etmek ve kabul etmekle mümkün olur.